Sophrologie

14 Septembre 2014 , Rédigé par L'équipe de l'Adra Publié dans #Activités

Dés le lundi 22 septembre 2014.

Les séances du mois de septembre sont des séances de découverte, inscriptions à partir du mois d’octobre.

La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

C'est une méthode qui permet de développer nos capacités personnelles et d'améliorer ainsi notre existence quotidienne.
C’est prendre le temps de s’occuper de soi, se prendre en compte et se sentir mieux.
La sophrologie est indiquée pour :

Renforcer la confiance en soi
Prévenir et gérer son stress
Développer la concentration
Vivre un évènement difficile
Découvrir ses propres valeurs de vie
Apprendre à mieux se connaitre…

C’est une prise de conscience du corps, des émotions et de l’instant présent, pour peu à peu mieux se connaitre et progressivement redécouvrir ses propres valeurs.
Il s’agit d’une pratique régulière basée sur des exercices corporels simples en position debout ou assise qui s’intègrent progressivement au quotidien.

Séance type :

En posture debout ou assise,

En pleine conscience,

Relâchement du corps, respiration

Exercices dynamiques,

Travail de l'esprit (concentration, contemplation, méditation),

Intégration des sensations perçues,

Partage éventuel du vécu de la séance.

Pratique en groupe :

Le lundi à 19h 134 place de Thèbes ou en journée, groupe à constituer.

Les pratiques sont réalisées par : Pascale LOMBARDO,

Master spécialiste en Sophrologie Caycedienne®.
« Je pratique la sophrologie depuis 25 ans et vit mon quotidien dans cette dynamique.

J’ai été formé à l’école supérieure de Nice puis ma formation a été validée par Sofrocay, académie internationale en Sophrologie Caycedienne en Andorre.

Je me réactualise presque chaque année, pour le plaisir d’une pratique plus intensive ainsi que par soucis de transmettre la méthode au plus proche de son origine.
Mon activité en tant que sophrologue m'a conduit à animer des groupes et des séances individuelles mais également à accompagner des sportifs dans leurs compétitions, des étudiants dans leur préparation d’examens etc.

Mon métier d’infirmière m’amène à pratique la sophrologie au quotidien dans mon approche auprès des patients, des soignants et des étudiants.
Heureuse de pouvoir proposer des pratiques de Sophrologue caycedienne sur Montpellier, je vous attends avec plaisir ! »

Pascale